月经期间要注意保暖，防止劳累受凉，饮食习惯上要禁食生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，多吃温热的食物，特别是含维生素和含铁丰富的食物，能吃大骨汤、羊肉、牛肉以及动物肝脏等，海鲜、巧克力、茶水等在月经期间要注意不提倡吃。平时要养成良好的生活习惯，月经期间要禁止性生活，因宫颈口在月经期间呈放松状态，细菌容易进入盆腔造成盆腔充血感染，严重的会造成输卵管堵塞、粘连，对生育造成影响。可以多听听舒缓的音乐，适量的散散步，适当的放松心情，防止剧烈运动。