如果日常生活中想采用食疗的方法来进行补气补血，可以采取以下几种方法，首先就是应用大枣莲子来煮粥，这样的粥它是可以进行能补血补气的，因为大枣它就有滋润气血的作用。第二，就是可以多吃一些菠菜，因为菠菜当中的也含有丰富的铁元素，可以改善贫血，第三就是多吃一些动物的肝脏，同样因为肝脏中的也是含有丰富的铁元素，因此的来改善贫血的症状。