因为坚持锻炼的话，它会促进胃肠蠕动，使得胃内容物更好的消化吸收，这样的话，胃反流就会好多了，胃反流除了要坚持锻炼的话，还需要注意在饮食上应当多吃容易消化吸收的食物，比如新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮等等，少吃辛辣刺激，过于油腻，不容易消化的食物。戒烟戒酒，注意饮食卫生，饮食习惯，防止熬夜，少吃巧克力，咖啡等等，少吃多餐，睡觉之前四个小时内不宜进餐，避免夜间的胃内容物以及胃压减少至最低的程度。必要时将床头抬高十厘米。