想要除湿气，可以从很多方面来进行。对于由于居住于阴冷潮湿环境下的病人，建议平时多运动，做好防寒保暖措施，有条件的话尽量居住在温暖，干燥的环境中；由于饮食不当造成体内湿气重的病人，建议少吃生冷、凉性、油腻及冰淇淋之类的食物；淋雨后可以用家里的葱、姜煮水喝，帮助身体抵抗从外界来的湿气。如果体内湿气过重，除了能吃比较多见的薏米、赤小豆外，还可以在医生指导下购买茯苓煮水或者炒熟后泡水喝。如果湿气太重影响身体健康，建议尽早治疗。