日常生活中健脾胃的食物有很多，比如玉米、大麦、小麦、甘薯等杂粮食物，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋等肉蛋类的食物，萝卜、南瓜、番茄、香菇等蔬菜类的食物。除了这些食物之外，有一些食物具有药食作用，比如山楂、红豆等，长时间食用都可以起到健脾养胃的作用。还有鲫鱼本身有很好的健脾利湿的作用。山药、萝卜健脾益气对于脾胃效果也都非常好。小米也可以补益脾胃，健脾胃。小米、马铃薯、山药、南瓜粥具有很好的营养。对脾胃虚弱的人可以选择一些粥类，汤水类面食这些食物。