对于有气血两虚、贫血的人，平时适当的吃一些补血补气的食物，是比较好的。在平常生活中如红豆、阿胶、当归、猪肝、红枣、黑豆、鱼胶、黑之麻，这些食物都是能够有补气补血的作用的。在平时可以做当归乌鸡汤、当归党参炖鸡汤、当归鸡蛋红糖水、红米粥、黑米粥、红枣粥、猪肝韭菜粥，这些都能够有补血补气的作用的。在平时生活中补气补血的食物，可以适量吃，但不要频繁的吃，避免造成身体上火。