多梦一般是由于睡眠不实，在睡眠中做梦，醒后容易表现出头昏脑胀的症状，多梦经常和失眠相伴，造成不能获得正常的睡眠质量。并会有头晕健忘等表现，多梦的原因，一般和神经衰弱，焦虑紧张，压力大，过度疲劳有一定关系，如果经常做梦，可以在睡前泡脚，帮助活血，促进身体的血液循环，还要适当运动，多做有氧运动，在睡前可以听轻音乐，不要玩手机，使大脑神经和全身肌肉充分放松。对入睡很有帮助。