大多数的女性在月经期都会表现出腰疼，这是一种正常生理现象。大多是因为月经期盆腔充血造成，有可能经期受凉，就会造成腰部的血液循环障碍，月经量增多，色暗，进而会使腰部疼痛。怎么缓解腰部的症状？最重要的是注意保暖，四肢的保暖，多用热水泡脚，用软垫垫在腰部，同时放热水袋，在腰部以及后腰的两侧，效果会很明显。月经期可以进食一些具有活血化瘀功效的食物，如西红柿，洋葱，生姜，黑木耳，鱼类等。也能喝一些滋补的汤，可以用红糖和生姜熬水喝，促进血液循环，有助于缓解疼痛，必要时可以使用中药辨证施治。