表现出白头发有很多原因，最多见的原因是微量元素缺乏、精神过度紧张、营养不良、焦虑抑郁、经常熬夜、遗传因素等。表现出白头发的情况，对应的补救措施是要补充微量元素，注意缓解精神紧张，还要均衡饮食，保证营养充分。中医认为白头发跟肝郁血瘀、肝肾亏虚都有关系，可以经过服用中药疏肝理气、健脾补肾。还可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等补肾、乌发生发的食物，注意休息。