痔疮的预防包括：1、增强体质，多运动，比如太极拳、乒乓球等轻度运动，切忌剧烈运动；2、预防便秘，养成良好的大便习惯，定时定期解大便；3、注意饮食，多吃蔬果和粗纤维的食物；4、保持肛周的清洁卫生，经常坐浴清洗；5、预防一些会造成痔疮或肛周炎症的疾病。