骨刺主要是骨质增生造成的，因此说，骨刺和骨质增生是同一个概念，是一种病。骨质增生和骨质主要是骨质退变造成的，特别是对于中老年人，长期的活动以后，很容易造成关节部位的骨质表现出磨损，因此造成骨质表现出增生和骨刺的表现出。表现出这种情况以后，一定要多注意保暖，防止受凉，可以多吃一点富含维生素和富含钙质的食物，并且少做关节磨损的活动，特别是对于下肢，少做蹲起及跑跳的活动，防止爬山。对于上肢主要是少提重物，少行关节部位的屈伸活动，避免造成关节部位表现出异常的摩擦，因此加重骨质增生的情况。如果说疼痛明显，可以适当的应用非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，并且适当的补充钙质，有利于骨刺和骨质增生的恢复。