在月经期，月经血的流出是一个自然的过程，是由于在体内孕激素水平迅速下降，造成供内膜失去激素的支撑而表现出的剥脱出血，在子宫平滑肌收缩的作用下，会造成这些血液排出体外，在女性的月经期，良好的饮食和生活习惯有助于月经血的排出，可以适当的喝红糖生姜水具有促进血液循环，温经通络的作用，可以促进宫腔内积血的排出。饮食上可以适当的增加红枣，桂圆，荔枝等这些食物，这些都具有一定的补益气血的作用，有利于月经血的排出，适当的增加动物肝脏，铁剂等食物的摄入，有助于补充铁元素，预防月经血流出而造成的贫血。