跳绳，它是属于一种比较激烈的运动，因此经期的女性是不提倡跳绳的。经期女性，要适当的休息，可以去做一些舒缓的运动，比如散步，走路，还有可以练练瑜伽，打太极拳，这些动作比较缓和的运动。但是不适宜剧烈的运动，比如跑步，跳绳，跳高，爬山都是不提倡的，同时还不能游泳。经期不可以食用那些刺激性的食物，特别不可以喝酒吸烟，要忌生冷冰镇的这些饮食。同时经期要注意保暖，适当的加强营养。