治疗腰椎间盘突出，主要是注意保养：1、不要长期坐着或者站着，造成腰背部肌肉长期张力较大，椎间盘长期受压造成椎间盘突出增加。2做腰背部肌肉舒展屈伸的功能锻炼，如飞燕法、五点支撑法、增强腰椎强度，可以缓解椎间盘突出症状。3能吃一些营养神经，改善微循环的药物，如甲钴胺片对症治疗。但是如果椎间盘突出长期不缓解，伴随下肢麻木、放射症状加重，就需要去医院脊柱外科手术治疗。