表现出大量走路之后，膝关节疼痛有可能是单纯运动性的疼痛，不一定膝关节里面有明显的损伤。而这种疼痛在尽可能的卧床休息一段时间，做热敷、理疗，或者在疼痛明显的时候口服芬必得止痛就能够逐渐缓解，大概一周左右就没有大的问题。但是也有可能是因为大量运动之后，造成膝关节里面的半月板或者韧带损伤。而这种疼痛在卧床休息时，最好能够配合外固定保护一段时间，让膝关节尽可能在静止的状态下慢慢愈合。此时，可以考虑外用云南白药气雾剂或者活血止痛膏，甚至可以口服氨基葡萄糖营养关节软骨的办法进行系统处理。前提条件是已经去医院做了核磁共振的检查，明确有半月板或韧带损伤的情况。