大便表现出干硬，可能和平时的饮食习惯有关系，比如经常吃辛辣刺激性的食物，饮水量减少或者是蔬菜水果摄入过少以及长期不动久坐都有一定的关系。首先可以进行饮食的调理，可以多吃新鲜蔬菜和水果。也能吃香蕉，火龙果，苹果，蜂蜜，酸奶，菠菜。油菜，韭菜，木耳等等。可以促进排便，平时也可以做腹部的按摩，促进肠蠕动，可以适当做体育锻炼，此外还可以服用中成药物麻仁丸或者是黄连上清丸进行调理改善症状。