蓝莓是一种含有丰富维生素，如维生素C、E，微量元素，如铁、钾等，以及多种抗氧化物的食品。其果肉酸甜，性平，孕妇常食用蓝莓是有一定好处的。具体好处如下：促进孕妇食欲；提高孕妇自身免疫力，改善记忆力；预防孕妇妊娠期间便秘；提供充足营养，以供胎儿吸收，促进生长发育；对于胎儿先天视力有较好的保健作用。但需要注意的是，蓝莓不宜过量服用。孕期内，孕妇肠胃功能较差，如大量食用，会导致孕妇消化不良，肠胃功能紊乱，因此影响胎儿对营养成分的吸收。