表现出腹部容易胀气时，可因为进食了红薯、芋头、豆浆、洋葱、牛奶等容易产气的食物，造成胃肠腔内的气体明显会增多，而如果进食了动物内脏、肥肉以及油煎油炸的食物，或因为食物中的脂肪含量以及蛋白含量太高，加重了胃肠道的负担后，也可以造成消化不良，造成产气菌繁殖，造成腹部容易胀气等发生。所以，一般表现出腹部容易胀气时，应注意减少上述食物的摄入，应当少吃多餐，细嚼慢咽，不宜过快过饱等。