月经期是女性的特殊生理时期，来月经期间身体相对比较弱，而且还有阴道出血的情况，过度的运动会影响出血造成出血增多的。而且还可以造成腹痛腰酸下肢乏力的症状的，所以月经期间不适宜剧烈运动，比如跑步跳绳登山等。可以做一些比较温和的运动，比如走路、散步，或者瑜伽等，可以调整身心有助于缓解经期带来不舒服症状，还可以调整休息睡眠。