骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要的表现就是表现出骨皮质变薄，骨密度降低，容易表现出骨折的情况。老年人表现出骨质疏松的情况后，可以适当的进行有氧运动来帮助骨质疏松的发生得到减缓或者程度得到减轻。此外，对于骨质疏松的病人来说，日常生活中也要多补充钙物质，多补充矿物质，多补充维生素，还要多吃含钙丰富的食物，比如排骨、瘦肉、海虾、海带、海鱼、木耳等食物。此外还要多补充蛋白质，多喝牛奶、鸡蛋，多补充维生素C、维生素D含量多的食物。