想要达到养胃的目的，主要应当从以下两个方面来进行：一、饮食方面：平时要以清淡易消化的食物为主，不要暴饮暴食；三餐定时定量，细嚼慢咽；不要吃辛辣刺激性的食物，比如说辣椒、胡椒、花椒。此外，生冷的食物最好不要摄入，可以多吃一些小米粥、南瓜粥、素面等，这些食物均具有养胃的功效。二、生活习惯方面：不要喝酒吸烟，保持心情舒畅，不要熬夜，防止劳累，同时要加强胃部的保暖工作，根据天气增减衣物。此外，可以适当的做一些运动锻炼来提高自身的抵抗力以及免疫力。