正常情况下，月经周期21天是正常现象，不必过于担心。因为正常月经周期一般是在28天向前或向后推七天，而二十一天属于此范围之内。但是如果月经时候持续时间超过七天，经量过多，同时伴随贫血、心慌、乏力等症状的话，就要及时到医院就诊，查看自己的身体是否表现出了问题。女性在来月经期间，要防止进行剧烈运动，并且在饮食上忌生冷辣类的食物，能吃红糖水，红枣类的食物，合理搭配膳食，注意休息，不要过度劳累。在平时要多注意保养，保持良好的身心健康状态，以调整自己的月经周期。