大便出血多见于痔疮、肛裂可以经过调整饮食来调理，每天要多喝水增加肠道的水分，多吃粗纤维的食物，比如火龙果、芥菜、菠菜、黄花菜、白菜、丝瓜、苹果等，这些食物可以增加肠道的蠕动，促进大便的排出。也可以多吃润肠通便的食物，比如红薯、香蕉、芝麻、蜂蜜，这些食物都可以润肠通便，防止便秘，防止因为干结的大便排出时摩擦痔疮表面和撕裂肛周造成便血。平时还要适当多做运动，比如缩肛运动，可以促进局部的血液循环，可早晚按摩腹部，促进肠道蠕动，促进大便的排出，因此缓解便血。