月经期间血室开放，血海空虚，邪气易于入侵，同时气血失调，情绪易于波动，机体抵抗力下降，所以，经期要注意调护。一、保持外阴清洁，禁止性交、盆浴、阴道冲洗和游泳。二、要防止寒凉，不宜当风感寒，不宜洗冷水脚或冷水浴。三、近期要防止剧烈运动和重体力劳动。四、经期要注意保持心情舒畅。五、经期不宜食辛辣助阳之品或过度饮酒，因为容易造成血分蕴热迫血妄行，造成月经过多。六、经期也不适合苦寒生冷之品，因为容易凝涩胞脉，血行受阻，造成痛经、月经过少。七、经期的饮食要清淡而富于营养，女孩子来大姨妈可以适当吃点含铁丰富的食物，比如肝脏、牛肉，对于体质虚寒的女性来说，经期还能吃点当归生姜羊肉汤、姜枣茶、生姜红糖水，但是对于热性体质的人来说，经期就不适合吃温补的食物。