心里有事就失眠，这种现象比较多见，特别是一些更年期的女性更为多见。表现出这种情况，首先我们心情上面一定要放松，不能够老是想着某一件事情，特别是最近有什么烦心的事情，有什么不如意的事情，更要看得开。睡觉前半个小时应当要保持安静，尽量的将烦恼和一些不如意的事情抛在一边，不要想问题，可以想一些让人感到轻松愉快的场景。此外，睡觉前可以泡个热水澡，或者是做一下头部的按摩，听一下轻松的音乐，这样有利于睡眠。睡前最好不要吃东西，不能够吸烟，不能够喝酒，睡觉前要保持环境的安静，这样都有利于睡眠。