dha补充剂应6个月至2岁的黄金年龄，幼儿2岁之后，dha作为维持人体健康的必需营养素，也可以继续食用。在这个年龄段，宝宝每天需要服用100毫克dha，并且可以选择一些含dha的食物给宝宝吃，例如奶酪，婴儿米粉，并且一岁后宝宝还能吃牛奶，鸡蛋等，海水鱼，鱼油和乌龟也含有dha，母乳喂养的宝宝每天需要从妈妈那里获得所需的dha，妈妈这时每天需要至少服用400毫克的dha。如果医生建议宝宝服用DHA，则每周安全服用约150毫克。