失眠的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、饮食调整、中医治疗等。一般治疗主要是调整病人作息时间，保持作息规律，每天睡前不要从事剧烈的活动，不要吸烟、饮酒、玩手机游戏等。药物可口服苯二氮卓类药物，帮助病人睡眠。饮食方面不要暴饮暴食，不要食入过多辛辣刺激食物。能喝牛奶、蜂蜜等，有助于睡眠的食物。