坐骨神经痛的锻炼，主要包括：提腿功能锻炼以及骨四头肌收缩功能的锻炼，包括睡硬板床，练习燕飞拱桥等一些动作。除此之外还可以经过倒立、游泳来进行具体的锻炼。病人如果情况良好，还可以考虑经过中医针灸进行治疗，对于坐骨神经的康复应该有更好的效果，每天还可以进行一次腰部热敷，对于缓解疼痛的症状也是非常有帮助的。建议病人坐骨神经痛，应该到正规医院积极进行治疗，切勿自行诊断、治疗。