颈椎病的影响还是非常大的，因此预防也变得非常关键。首先，要注意养成良好的生活习惯，包括工作的习惯，定期进行运动，尤其是颈背部、颈肩部的肌肉锻炼，肌肉力量增强有助于颈椎的稳定，包括游泳、慢跑，都是很好的锻炼方法。 第一、在生活中要选好枕头，才有可能减少它对颈椎的影响。好多人喜欢枕非常高的枕头，对于颈椎的生理曲度的影响是非常大的。因此不建议病人枕太高的枕头。第二、枕头需要有一定的承托力，太软了也不好，太软了以后它没有承托力。第三、枕头的选择一定要符合颈椎的生理曲度，像荞麦皮，对颈椎还是有一定保护的。 第四、要在注意保护颈部，防止脖子过度的活动，过度的活动也可能诱发颈椎病。