高血压的诊断标准是如果非同日三次以上收缩压超过140mmHg或者舒张压超过90mmHg可以诊断为高血压。高血压病人要保持一个健康的生活方式，包括低盐饮食，每人每日食盐量要小于六克，低脂肪饮食，最好不要吃动物油，动物内脏，肥肉，蛋黄，蟹黄，鱼子，奶油，巧克力，油炸烧烤一类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是建议多吃一些含钾离子丰富的果蔬，比如猕猴桃，橙子，苹果，香蕉，橘子都是可以的。此外，还要戒烟戒酒，要坚持锻炼，控制体重。不能熬夜，保持心情的舒畅。