女性在来月经时，建议是不能跑步的，因为女性在来月经时机体的免疫力，抵抗力都呈下降的趋势，人比较容易感觉疲劳，因此在来月经时是不能剧烈运动的。如果在来月经时行跑步等剧烈运动时，会造成经量增多，经期延长，会造成女性的疲劳感加剧。女性在来月经期间要禁止做跳高，跳远，跑步，跳绳，游泳等剧烈的运动，而可以适量的进行一些比较舒缓的有氧运动，如在室外散步，慢走，或者在室内练瑜伽，打太极等运动。同时在月经期间要注意下腹部的保暖，禁盆浴，性生活，防止发生感染等。