由于月经期间的女性身体比较虚弱，此时应当进食一些温性食物，或者是补益气血的食物，这样才能促进女性身体的恢复，由于月经期间的女性失血过多，而损失血液中的血浆蛋白、铁、钙、镁等物质，此时能喝银耳南瓜汤、银耳红枣汤、桂圆枸杞汤、山药红枣燕麦汤、三红汤等来补益气血。月经期喝红糖水、海带汤也有利于排出毒素，活络气血，有助于排出瘀血并加快血液循环。但是应当注意饮食，月经期不要吃过于寒凉的食物以及不易消化食物。