肠胃不好时，可表现为腹部胀气，腹部疼痛，恶心，食欲减退，泛酸，大便次数增多或者是排便不尽，大便糊状、稀水样等改变。所以，当肠胃不好时，饮食时须注意，没有明显的腹部胀气时可以适当的吃纯牛奶，一般不宜食用全脂牛奶或者是含糖量较高的牛奶，避免造成腹部疼痛以及腹泻等。生活上有需要特别注意防止抽烟饮酒、饮浓咖啡、饮料等，防止进食生冷的食物，尽量少进食动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子等高脂肪饮食。