心脏不好的调理，主要是经过改善不良的生活和饮食习惯。因为长时间熬夜、精神紧张压力大、焦虑失眠、剧烈活动、体质弱、反复呼吸道感染，进食油脂大、辛辣刺激性食物等因素都会造成心脏不好。因此保持良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息时间，保持充足的休息和睡眠，加强运动锻炼，尤其是每周进行有氧运动，每次约30-40分钟左右，保持情绪平稳，可以加快全身血液循环，增加心脏供血、供氧量，增强心脏功能。多吃新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、豆制品、富含蛋白质的食物，改善心肌代谢，调理心脏神经功能，保护心脏。同时合并高血压、高血糖、高血脂的也要按时吃药，调控血糖、血压、血脂达标，减少对心脏的损害。