首先，热敷可以帮助缓解外耳炎引起的疼痛。您可以浸泡一条干净的毛巾，拧干，然后用微波炉加热几秒钟，以确保其温度合适。然后轻轻地热敷受影响的耳朵10-15 分钟，这可以帮助增加血液循环、缓解炎症和减轻疼痛。

其次，保持外耳清洁也是缓解外耳炎疼痛的关键。用盐水或温盐水轻轻清洁外耳道，清除耳朵内积聚的污垢和细菌。但避免使用棉签等尖锐物体进行清洁，以免损伤外耳道皮肤或压迫病菌进一步进入。

另外，避免使用耳塞或耳机，它们会加剧感染和疼痛。外耳炎患者夜间应尽量保持耳朵干燥，避免长时间泡水和暴露在潮湿的环境中。洗澡时使用耳塞或棉球塞住耳朵，以减少进水。

另外，外耳炎患者可以选择合适的止痛药物。可以使用含有酚妥拉明的滴耳剂，酚妥拉明具有抗炎、镇痛和止痒作用。但使用前最好咨询医生，以确保安全有效。

最后，遵循医生的建议和治疗计划也是缓解外耳炎疼痛的重要步骤。如果外耳炎症状持续加重或长期不见好转，应及时就诊并接受专业治疗。

综上所述，夜间外耳炎疼痛可以通过温热敷、保持外耳清洁、避免使用耳塞或耳机以及使用适当的止痛药物来缓解。同时，遵循医生的建议和规定的治疗方案也很重要。保持良好的生活习惯和个人卫生可以预防外耳炎的发生和复发。如有必要，及时寻求医疗帮助，确保疾病得到合理有效的治疗。

首先，热敷可以帮助缓解外耳炎引起的疼痛。您可以浸泡一条干净的毛巾，拧干，然后用微波炉加热几秒钟，以确保其温度合适。然后轻轻地热敷受影响的耳朵10-15 分钟，这可以帮助增加血液循环、缓解炎症和减轻疼痛。

其次，保持外耳清洁也是缓解外耳炎疼痛的关键。用盐水或温盐水轻轻清洁外耳道，清除耳朵内积聚的污垢和细菌。但避免使用棉签等尖锐物体进行清洁，以免损伤外耳道皮肤或压迫病菌进一步进入。

另外，避免使用耳塞或耳机，它们会加剧感染和疼痛。外耳炎患者夜间应尽量保持耳朵干燥，避免长时间泡水和暴露在潮湿的环境中。洗澡时使用耳塞或棉球塞住耳朵，以减少进水。

另外，外耳炎患者可以选择合适的止痛药物。可以使用含有酚妥拉明的滴耳剂，酚妥拉明具有抗炎、镇痛和止痒作用。但使用前最好咨询医生，以确保安全有效。

最后，遵循医生的建议和治疗计划也是缓解外耳炎疼痛的重要步骤。如果外耳炎症状持续加重或长期不见好转，应及时就诊并接受专业治疗。

综上所述，夜间外耳炎疼痛可以通过温热敷、保持外耳清洁、避免使用耳塞或耳机以及使用适当的止痛药物来缓解。同时，遵循医生的建议和规定的治疗方案也很重要。保持良好的生活习惯和个人卫生可以预防外耳炎的发生和复发。如有必要，及时寻求医疗帮助，确保疾病得到合理有效的治疗。