男人总是希望在自己所爱的人面前表现得特别勇敢，在性爱过程中也希望能够坚持不懈。当你得到她充满爱意的眼神时，你内心的满足感会瞬间爆发。但如果你的时间太短怎么办？

让男人延长性爱时间的方法

1、分散注意力的方法。

问题的关键其实是降低龟头的敏感性。龟头是男性第一个性敏感区。最终射精发生在龟头受到强烈刺激后。如果能降低龟头的敏感性，就会延迟射精。当你非常投入做爱时，你的思绪就会集中在龟头上。男人甚至有一种全身进入女人体内的感觉。这时候如果再想想其他的事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2*调整抽搐速度。

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减少活动幅度，或暂停抽动或拔出阴茎，待紧迫感消退后再恢复抽动。重复这样的动作可以明显延长性交时间。

3、增强体质。

体质较好的人，性爱时间一般较长。所以基本上是锻炼身体，注意营养。有人说，吃三鞭之类的东西，也许有一点作用。但实际的心理作用大于身体作用，整体身体素质的提高才是根本。

4、体验合作。

做爱确实是一门艺术。这是两个人的艺术。和双人滑一样，重点是协调性。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也可以获得足够的性满足。因此，对于那些无法合法性交的男性，那些总是早泄且没有身体疾病的男性来说，找一个有经验的女性来辅导可能不是一个好主意。

5*牵拉阴囊和睾丸。

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男人总是希望在自己所爱的人面前表现得特别勇敢，在性爱过程中也希望能够坚持不懈。当你得到她充满爱意的眼神时，你内心的满足感会瞬间爆发。但如果你的时间太短怎么办？

让男人延长性爱时间的方法

1、分散注意力的方法。

问题的关键其实是降低龟头的敏感性。龟头是男性第一个性敏感区。最终射精发生在龟头受到强烈刺激后。如果能降低龟头的敏感性，就会延迟射精。当你非常投入做爱时，你的思绪就会集中在龟头上。男人甚至有一种全身进入女人体内的感觉。这时候如果再想想其他的事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2*调整抽搐速度。

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减少活动幅度，或暂停抽动或拔出阴茎，待紧迫感消退后再恢复抽动。重复这样的动作可以明显延长性交时间。

3、增强体质。

体质较好的人，性爱时间一般较长。所以基本上是锻炼身体，注意营养。有人说，吃三鞭之类的东西，也许有一点作用。但实际的心理作用大于身体作用，整体身体素质的提高才是根本。

4、体验合作。

做爱确实是一门艺术。这是两个人的艺术。和双人滑一样，重点是协调性。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也可以获得足够的性满足。因此，对于那些无法合法性交的男性，那些总是早泄且没有身体疾病的男性来说，找一个有经验的女性来辅导可能不是一个好主意。

5*牵拉阴囊和睾丸。

由于性兴奋时阴囊和睾丸会收缩并升高，性交时向下拉动阴囊和睾丸，可以减轻性紧张，延缓性高潮的到来。

6* 挤压阴茎。

当有射精紧迫感时，立即拔出阴茎，将女方食指、中指分别放在阴茎冠状沟的上下，拇指放在相应位置，用力挤压并相对挤压，可降低性兴奋，每捏捏放松一次，持续34秒，如此可重复。

7、改变性交体位。

侧卧式、女顶式、坐式均可延长性交时间，因为男方用力较小，肌肉放松。

8*其他方法

例如，冷敷阴茎、戴安全套也可以延长性交时间。

保持一致的运动习惯

1、先跪坐，然后调整呼吸；然后开始用腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时，肛门也逐渐收紧，想着那种感觉就好像从肛门吸入空气一样。

2*将空气吸入腹部后，这次压缩腹部，就像将空气推到背部一样。

3、然后再次扩张腹部，好像要把空气从后背挤压到头部。

4*呼气时，缓慢地呼气，好像要把空气挤到心脏和下巴上；当你呼气时，紧绷的肛门逐渐放松。呼气后，只要压缩腹部，肛门收缩的程度就会比预想的更紧。重复步骤1-4约十分钟，使交感神经和副交感神经的交接更加顺畅。你必须尝试这个方法。另外，所有的锻炼方法都要连续进行。如果你能相信他们并坚持下去，你一定会得到你想要的结果。以上方法是日常生活中使用的锻炼方式。