用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的感化呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天因为严寒的刺激，脚部血管压缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改良局部血液轮回，驱除严寒，促进代谢，从而起到摄生保健感化。

1、泡脚摄生的道理

祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时认为最舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量削减，频年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。是以，经常保持又足温暖，天天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流畅，有利于身心健康。

2、热水泡脚的好处

冬天许多人会感到到四肢举动冰冷，其实是血液轮回不通顺的关系，用热水泡脚可以达到促进血液轮回的效果，可以舒缓疲惫，改良睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方法。别的，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持天天泡脚，可以起到减缓症状的保健感化。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第贰心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不只可以促进脚部血液轮回，降低局部肌张力，而且对消除疲惫、改良睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调剂脏腑功能、增强体质的感化。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。