近来几百种中药全线涨价，有的涨价超过300倍，让爱进补的广州人大呼受不了。怎样补、补多少才能便宜又有效的进补呢?中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。

小心虚不受补

主任医师解释，这都是没弄清自己体质惹的祸，“阴虚、气虚的人会有痰湿，雪梨则是凉性的，会让气虚的人虚得更厉害。”“有人虚得太厉害，受不了一点补，吃一点马上就上火，”医师提醒，体质过虚的人，进补前要先请教专业医生，将身体调节至平和状态，才易受补，否则只能是虚不受补，反而补出问题。

最悭的补药：11点前睡觉

近来上百种中药涨价，广州人进补常用的太子参价格更是半年涨价超过8倍，让热爱煲汤进补的广州人大呼受不了，怎样便宜又有效的进补呢?

“其实，最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。”医师强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，“这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了”，遗憾的是，也许因为太简便、也许因为工作压力大，现代人反而对这个方法不屑一顾，只一味想着买昂贵的补药。

另外，可用价格相对便宜的党参替代太子参，党参虽然比太子参稍微燥一点，但大多数人都可耐受;猪脚也含有丰富的胶质，可代替阿胶。