解除疲劳也要分类对待 疲劳也有区别，也要区别对待，如果能够正确科学的区别疲劳，解除疲劳，就能收到事半功倍的效果。如果不能正确的对待，就不能解除疲劳，时间一长对身体造成伤害。一般情况下，疲劳可以分为三种，体力疲劳，脑力疲劳，心理疲劳。 1，体力疲劳：主要表现为四肢乏力、肌肉酸痛，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。如再配合保健按摩，效果则更好。　　2，脑力疲劳：因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，即可消除疲劳。 　　3，心理疲劳：是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。