延缓的12把金钥匙，名词解释：是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，分为生理性和病理性两类：生理性是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性则是因病理因素而加速了的进程。

第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。

第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。

第4把KEY：生命在运动中蓬勃。

第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。

第6把KEY：常吃豆，可长寿。

第7把KEY：跟烟、酒说再见。

第8把KEY：爱和性完美和谐。

第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。

第10把KEY：勤用脑，防。

第11把KEY：多喝茶，可、防癌、保青春。

第12把KEY：用笑脸面对人生。

抗66种蔬果排行榜

36种蔬菜抗排行榜(从强到弱)藕4*57、姜2*24、油菜1*55、豇豆1*43、芋头1*03、大蒜0*87、菠菜0*84、甜椒0*82、豆角0*75、西兰花0*71、青毛豆0*71、大葱0*69、白萝卜0*60、香菜0*59、胡萝卜0*55、卷心菜0*49、土豆0*46、韭菜0*44、洋葱0*41、西红柿0*40、茄子0*39、黄瓜0*36、菜花0*31、大白菜0*30、豌豆0*30、蘑菇0*28、冬瓜0*27、丝瓜0*24、蒜薹0*20、莴苣0*19、豆芽0*14、韭黄0*12、南瓜0*12、芹菜0*12、山药0*08、生菜0*06。

30种水果抗排行榜(从强到弱)山楂13*42、冬枣6*98、番石榴6*07、猕猴桃4*38、桑葚4*11、草莓3*29、玛瑙石榴3*10、芦柑2*29、无籽青皮橘子2*19、橙子1*89、柠檬1*43、樱桃0*99、龙眼0*94、菠萝果0*87、红蕉苹果0*80、菠萝0*80、香蕉0*73、李子0*71、荔枝0*59、金橘0*50、玫瑰葡萄0*49、柚子0*39、芒果0*38、久保桃0*38、杏子0*34、哈密瓜0*24、水晶梨0*22、白兰瓜0*19、西瓜0*16、柿子0*14。

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易，因此抗的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓之门。