平时工作学习压力过大，造成眼睛长期疲劳，有很多人都成了近视眼，眼睛近视应该如何调节和恢复呢?近视眼分为假性近视眼和真性近视眼，假性近视眼可以通过调节来恢复，而真性近视眼想要恢复正常视力就比较困难了。了解相关知识，有效的调节和恢复近视眼。

眼睛按摩保健法：矫正近视眼

假性近视眼如何恢复视力

1、远眺法：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。很多假性的近视其实是由于眼疲劳引起的，多减轻疲劳是近视眼怎么恢复的一个方面。

2、晶体操(转眼)：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

3、推拿操：按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4、按摩：将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

真性近视眼如何恢复视力

1、角膜塑形镜：只需夜间佩戴，白天远视力明显提高，不会改变眼睛的正常生理结构，不破坏角膜组织，安全不手术。

2、准分子激光近视手术：用激光改变眼部的分子链接达到正常视力。

眼睛需要一生使用，所以我们要保护好他们。目前真性近视眼除了通过近视手术的方式来矫正，没有更好的办法，最好的办法是防范于未然。一旦发现假性近视眼，应及时调节，尽可能控制看书、写作业、看电视、上网的时间，不让眼睛长期处于紧张、疲劳状态。