出现早孕反应，这是怀孕之后正常的生理现象，对于孕期其实没有什么特别的饮食，但是女性再出现遭遇反应之后，需要做好的就是症状的缓解的工作，此时需要注意的就是饮食，下面主要介绍一下早孕反应食谱都有什么呢？1、柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。2、生姜甘蔗汁材料：甘蔗1条，姜1片。做法：1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。功效：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。3、砂仁蒸鲫鱼材料：鲫鱼200克、砂仁15克、植物油10克，盐2克做法：1、将正春砂仁研细末备用；鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。2、将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法 每日1次，服4-5日。功效：治妊娠呕吐，有温中止呕作用。总之，上述介绍的就是出现早孕反应的食谱，要是女性发现自己有早孕反应出现的话，一定要通过食谱进行症状的缓解的工作，从而可以让自己的身体早一点远离早孕反应的危害，另外就是要是严重到缓解无效的话，还是需要及时的就医的。