早上空腹最好是不要喝液体（出了水）的东西，比如豆浆、牛奶，因为喝了之后，会容易通过幽门贲门而不消化，通过小肠后更不容易被吸收，那就容易导致腹泻，肚子不舒服等肠胃病。最好是吃了点东西，再和这些营养液体，胃蠕动的同时也会帮助你很好的吸收豆浆和牛奶的营养。

还有早上是不适合跑步的，人体锻炼最佳的时间应该是6点左右。人体在早上体温低，心率高，如果去跑步，平常人还没什么，有心脏问题的朋友就非常危险。