现在有越来越多的人感到。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视或录像把人们的紧紧地吸引在屏幕上，长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。

　　以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解：

　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成。

　　长时间工作一段时间后，要把移开屏幕10或15分钟。

　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于10到15分钟。

　　经常眨眼20分钟，因为眨眼是的天然按摩师。

　　闭眼小憩片刻，能够预防紧张或。