腰痛是腰椎间盘突出的症状，但是很多原因都会引起腰痛，我们不能认为腰痛就是腰椎间盘突出，那么，我们该如何自我诊断腰椎间盘突出呢？如何自我诊断出腰椎间盘突出1、可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。2、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。3、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。4、仰卧位，然后坐起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。5、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。腰椎间盘突出的危害会出现下肢放射痛。80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。这也是腰椎间盘突出的具体症状之一。会出现肢体麻木。多与下肢放射痛并发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。这也属于腰椎间盘突出的具体症状。会出现肢体冷感。有少数病例（约5%～10%）自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。这也是腰椎间盘突出的具体症状。出现腰痛。95%以上的腰椎间盘突（脱）出症患者有此症状，包括椎体型者在内。这是腰椎间盘突出的具体症状里较突出的。出现间歇性跛行。其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似。这也是腰椎间盘突出的具体症状。