男人的精子的活性太差，是会影响到女性的正常受孕的，活性太低精子的成活率就低，那么就会降低受孕成功的机率，所以很可能会引起不育。那么提高精子的活性就是很重要的。怎么才能提高精子的活性呢？饮食调理是很常见的一种方法，下面我们就来介绍一下提高精子活性的方法。

1、香蕉

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

3、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

4、蚝

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富。

5、枸杞

枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好。

6、桑葚

桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

7、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

文章中介绍了很多种可以提高精子活性的食物，除了这些食物以外，我们还要多吃点可以补肾的食物，因为肾脏是提供精子的，所以男性精子的活性低很可能也是肾虚引起的。除了饮食调理以外，还要增加运动，增强体魄才可以增加精子的活性。