对于想要宝宝的夫妻而言，可能觉得只要每天啪啪啪就行了。其实，事实上并不是。如今，优生优育的观念被越来越多的人所接受，而想要达到优生优育的目的，那么备孕这个阶段是必不可少的。

那么该如何备孕才能够达到优生优育呢？

其实，关于这个话题，咱们之前也有讨论过，今天小编在此整理一些关于备孕妈妈爸爸需要注意的备孕事项，希望大家能够记住并且按照以下这些事项进行。祝大家能够“好孕”来。

1*婚孕前检查

时间：准备怀孕前3个月。

地点：设有妇产科的公私立医院。

2*补充叶酸

孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。

叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。

PS：烹调会破坏叶酸。

3*补充维生素

选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。

注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。

4*建立健康口腔环境

检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。