一般人都知道要“抬头挺胸”，不过，这也只对了一半；想要体态更苗条美丽，最重要的关键，其实在于“缩腹”。整天坐在办公桌前的上班族，以及稍微有点年纪的人，都经常抱怨自己小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，厚厚一层“游泳圈”还是没有消退的倾向。专家表示，只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，其实就能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。当然，除了缩腹走路之外，可别忘了适当的饮食控制，才能达到雕塑魔鬼身材的目标！