何谓年轻妈咪？一般而言，年轻妈咪是指未满二十岁的小妈妈。由于年轻女孩的骨盆发育尚未成熟，怀孕生产及产程都有其危险性及伤害。何谓高龄产妇？一般来说，怀孕时超过三十四岁，统称为高龄产妇。有人以三十五岁为标准，由于怀孕时年满三十四岁，生产时已三十五岁。所以，怀孕时满三十四岁就可说是高龄产妇了。高龄产妇对胎儿的影响由于女生的卵子处于一直消耗的状态，初级卵母细胞约二百万个，到了青春期退化剩约三十万个。月经每个月周期会排出一、二个，从初经到停经约排出四百个卵。所以女生年纪愈大，卵子愈老化，卵子的质量当然就愈不好，易造成胎儿染色体异常。但男生的精子是重复制造，相较之下，高龄爸爸影响胎儿染色体异常的机率比高龄妈咪低许多。饮食原则-高蛋白、低脂肪孕期饮食上，高龄产妇及年轻妈咪和一般产妇的饮食原则差不多，以高蛋白、低脂肪为主。高蛋白食物中，诸如奶类、蛋类、肉类（瘦肉）…等都含丰富的蛋白质。低脂肪食物中，诸如杂粮、水果、蔬菜、小鱼干…等。此外，万芳医院妇产科主治医师仇思源建议，高龄产妇及年轻妈咪最好降低动物性脂肪食物的摄取，如：肥肉、牛油、猪油、汉堡、香肠…等。孕期养分需摄取年轻妈咪对营养的信息和摄取较不易达到均衡，怀孕期间年轻妈咪对营养素的补充需格外注意。高龄产妇可能平时忙于事业，对营养补充容易疏忽，因此高龄产妇更需加强孕期的营养摄取。叶酸Folic Acid叶酸是一种水溶性维生素，可预防胎儿脑神经管发育异常。孕妇若缺乏叶酸，易造成胎儿无脑症、脊椎裂症。日常生活中，绿色蔬菜、芦笋、肝脏、豆类…等，都是叶酸含量较高的食材。不过蔬菜中的叶酸容易随着烹调时间的延长及包装处理而逐渐流失，因此，烹调时要尽量避免高温烹煮。此外，酒精会让体内储存的叶酸排出，并减低人体对叶酸的吸收力，因此孕妇更应降低酒精的摄取。钙Ca怀孕过程中，孕妇由胎盘主动供给胎儿所需要的钙质。怀孕二十周后，胎儿从母体获取的钙含量会逐渐升高。若孕妇摄取钙质不足，容易影响胎儿骨骼与牙齿发育不良，也会影响新生儿的智力与神经系统发育。若孕妇缺乏钙质，会容易有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿…等现象，甚至还会导致高血压、难产、骨质疏松、软骨症、产后乳汁不足…等疾病。奶酪、奶类、吉士、绿色蔬菜都含有丰富的钙质。一杯（240）的牛奶有约三百毫克的钙质，小鱼干及大骨汤也是良好的钙质来源。熬煮大骨汤时，还可加入些许醋，让大骨中的钙质溶出以便人体吸收。高龄产妇的产检中，羊膜穿刺是相当重要的检查项目。在孕期约16 至18周时（约四个多月时）进行检查，分析胎儿的染色体是否异常。在孕期约24周至28周时，会进行葡萄糖水筛检，检查妈咪是否有妊娠糖尿病。不过，并非所有医院都会对孕妇做此项筛检，部分医院只针对高危险群孕妇（如：胎儿较大、前一胎生过较大的宝宝、有家族糖尿病史）才做葡萄糖水筛检。结论未婚妈妈占年轻产妇族群的多数比例，假使在未计划下意外怀孕，心理压力加上生理变化，对母体及胎儿都是极大的负担。因此，年轻妈妈除了生理方面的营养补充外，心理上的建设与支持，更显重要！而在卫教信息丰富的今天，加上生殖科技日新月异，对高龄妇女来说，高龄产子的危险已大幅下降许多，先生应给予妈咪充分的信心与鼓励，让妈咪放心的怀孕生产。配合饮食均衡、作息正常和定期产检，无论是年轻妈咪或是高龄产妇，生育健康宝宝绝对非梦事！