1、小米小米等谷类食物是护肝食物的首选。因为它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，在护肝的同时还能够保护胃黏膜。2、青苹果青苹果具有养肝解毒的功效，维生素也很丰富，有护肝养肝的效果。3、海带海带的钙含量是牛奶的10倍，并且含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝非常有益。4、蘑菇肝，作为人体主要的解毒器官。蘑菇等一些具有强解毒功能的食物对肝有很好的保护作用。5、牛奶牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖、乳脂以及多种维生素，是养肝的天然美食。现在，已进入暮春，接近夏季。女性的养肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各种问题。